杂篇（二）-- 认识并战胜焦虑

人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已矣。上一篇杂篇后，已是冬去春来。其实时间并未加快脚步，改变的是我对人生的态度。

有句俗语："急得像热锅上的蚂蚁"，蚂蚁感受到了将来的危险，但又没有改变现状的能力，处于焦虑之中，时间变得难熬。因此我并未像这只蚂蚁一般处于焦虑之中。

但在一年半前，我尚处于焦虑之中，正如您所想，焦虑来源于俗称的35岁危机。在心理学中，焦虑起于你认识到风险，并在一步步走向风险但无计可施。 一方面，疫情原因导致全球经济不景气，互联网行业也遭遇冷冬；另一方面，有一帮辛苦谋生的人，拼尽全力向我们贩卖焦虑。

从哲学上看，焦虑并非全无益处，但终究是弊大于利，以列子的虚无寂灭之法去无视焦虑，并非是上上之选。

人生三境

前段时间，了解到一本小说《穆斯林的葬礼》，尚未全部读完，但其中的一段话已烙印在脑海之中，讲的是人生追求的三种境界。

人们要做好一件事，大都是从向往开始，如登高望远，对那遥遥可见的风景，充满无限的憧憬，这便是第一境。

继而为之痴迷，苦苦追求，虽山重水复、万险千难也在所不惜，这便是第二境。

许多人就在这第二境中停顿了，退却了，或者倒下了，吃尽跋涉之苦，却未曾尝到攀登之乐，因为他没有达到那风光无限的第三境。

难就难在第三境，妙就妙在第三境，那是艰苦跋涉之后的突然发现，是长期积累之后的妙手偶得，是废纸三千之后的神来之笔。

哲学中提到，量变引起质变，这三境也是如此，达到第三境需要一次质变，而从第二境的不断积累到最终的质变，需要一次跃迁。 正如同道家中的悟道和佛家中的开慧，不仅仅需要大量积累，还需要体悟思考。

认清形式

我很喜欢梁晓声的这句话：

岁月的列车不为谁停下，命运的站台，悲欢离合都是刹那，谁也无法阻止时光的脚步。 我们终将在岁月中老去，没有必要忧心忡忡，也没有必要烦恼不已，三千繁华，弹指刹那，多年之后一捧黄沙。 如此一来，就没必要纠结。生命就是一次有去无回的旅程，一路上每个人都有属于自己的独特风景。 无论你是否愿意是否接受，都是在命运的裹挟下一路前行。

平心而论，我和诸位读者，大抵都是从事互联网IT行业。诚然，想吃这碗饭具有一定的技术门槛，但能在普罗大众中获得一份较高的薪资，本质上是享受互联网蓬勃发展的红利，技术和努力固然重要，但并不起决定性作用。这就是"命运的裹挟"。

但任何行业的发展都会陷入瓶颈，互联网行业也不例外。如果说目前取得的成功是因为登上了一部快捷的列车，而它又快要到达终点，我们是时候想想，下车后该选择哪一部列车呢？

在人生追求的三重境界中，我们要选对第一境中向往的目标。

反复地、理性地、全面的思考总结

论语中记载了，曾子每天都思考三件事情：

曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”

我们对于事物的认知，总是在进步的，每一次反思，都有可能有新的收获，这也是曾子能德学兼备的原因。

可能诸位读者中的绝大部分都会时常反思，诸如技术实现方案，工作事物的处理，人际关系、家庭事物等等。一般而言，我们能够做到：

• 从自身的角度出发，分析思考
• 从事物的角度出发，分析思考

但我们很少能做到：站在他人的视角分析思考。注意，这并不是单纯的换位思考！

例如，吃完饭后把锅碗全收拾了，我们可能会从自身角度出发，认为自己和别人相比，更顾家、体贴；从事物出发，觉得总要有人干掉，最后吃完的收拾掉就行了。 但您是否站在您爱人的角度、小孩的角度思考过，他们怎么看待您去收拾锅碗这件事情，您是否能正确无误的看穿他们的想法呢？

又例如加班，我相信大家都讨厌加班，并且能从 "自身发展"、"项目健康度"、"加班的法律支持"等分析出一大堆内容，但您是否从其他人的视角分析过 "如何看待你在加班"。

如同收拾锅碗，小孩可能认为你抢走了他挣零花钱的机会，爱人可能担心你洗的不干净。对于您的加班行为，上级可能担心你的项目失控，您的老板可能担心你们在浪费水电毫无产出。

各种可能都有，而真正重要的是您在不停锻炼自己观察他人心理活动的能力，并且通过各种客观事物验证。当您驾驭了这种能力后，您会减少很多烦恼，您不会再焦虑我要付出多少努力才能得到认可。

建立坚固的、科学的价值观体系

你在凝视深渊，深渊也在凝视你。

当您尝试从他人视角思考时，您需要先了解他人的价值观并自我带入，这样才能做出更加准确的分析。 而这一行为是危险的，您可能不知不觉中接受了他人的价值观并对自身价值观形成颠覆，俗称被洗脑！甚至有些人会主动尝试为您洗脑！

所以您需要先武装自己，而读书是一个安全且有效的方式。

例如，您一定会在企业中接触到一些词，如艰苦卓绝、奋斗、共赢、牺牲；您一定能遇到一些人，他们在宣讲这些内容时甚至可以契合社会主义核心价值观，您隐约发觉不对而又找不到理论依据！为此苦恼！

大约小半年前，我拜读了穆勒的《功利主义》并和同事进行了分享，对价值观进行了一次武装。

通过阅读，吸收大家公认的科学的价值观、哲学思想，您也可以领略到坐在哲学家思想家的肩膀上看普通人表演的心境。

当然，我们也可以读一些闲书，例如我过年期间消闲，就翻看了一本老爽文小说《雪鹰领主》，但即便是这类爽文小说，也体现了：

• 人要按照自己的本心，尽力而为，心境才能通透
• 灵魂都是向往自由的，不应当强行束缚奴役
• 追求自己喜爱的东西，才能发挥出最大的力量而不遇瓶颈
• 强者要为弱者出头，弱者会认可帮助他们的人，弱者虽弱，但人心一致，力量积蓄起来远超强者

而大部头相比闲书，信息更凝聚，理论更深刻，研究者众多。

正视焦虑

黑格尔哲学体系中说存在即合理，您出现焦虑也必然有其滋生的客观原因，不要尝试忽视它，而应当客观的剖解并解决问题！

上个月阅读了一本心理学基础书目：《自卑与超越》，对于培养小孩子也有很大帮助，有兴趣的读者可以搜索一读，绝对不亏。

如果您比其他人更容易焦虑，可能存在自卑情结，但只需要正视它并科学的应对，反而有可能获得更大的收获。

末

部分读者可能在沸点上留意到了，我最近身体出了点毛病，折腾的够呛，为了保障安全，甚至农药这类游戏都戒了。

把节奏放缓之后，陪老婆逛了逛西园寺撸猫，看窗外大爷在花园里下棋下一天... 发现这日子是怎么过都能过的，只要能力驾驭的住，过的节奏慢一点反而不会错过风景。

最后分享罗翔老师经常分享的话：

知道和做到之间存在巨大的鸿沟

对于自己无法改变的，要保持乐观；对于自己能够改变的，要保持谨慎。

如果无法改变客观环境，那不妨调整心态，有计划性的提升自我能力，如果能力也无法提升了，那就回头看看，是否只需要放宽心态。